Ce este stresul termic?

Stresul termic reprezintă o stare fiziologică care apare atunci când corpul uman nu poate menține o temperatură internă adecvată în condiții de temperaturi ambientale extrem de ridicate sau scăzute. Această incapacitate de a regla temperatura internă poate duce la disconfort semnificativ și, în cazuri severe, la probleme grave de sănătate.

Stresul termic cauzat de căldură

Când vorbim despre stresul termic legat de temperaturi ridicate, corpul uman este afectat în mai multe moduri:

1. Supraîncălzire: Atunci când temperatura ambientală este foarte ridicată, corpul își pierde capacitatea de a se răci prin transpirație. Supraîncălzirea poate duce la creșterea temperaturii interne a corpului.
2. Deshidratare: Pierderea excesivă de apă și săruri minerale prin transpirație poate cauza deshidratare, afectând funcționarea normală a organismului.
3. Epuizare termică: Se manifestă prin oboseală extremă, amețeli, greață, dureri de cap și slăbiciune. Este o stare gravă care necesită intervenție imediată pentru a preveni agravarea simptomelor.
4. Insolație (șoc termic): Este o urgență medicală severă care apare atunci când temperatura internă a corpului depășește 40°C. Poate provoca confuzie, pierderea conștienței, convulsii și, în lipsa tratamentului adecvat, poate fi fatală.

Factori care contribuie la stresul termic

1. Temperaturi ridicate: Temperaturile ambientale foarte ridicate sunt principalele cauze ale stresului termic.
2. Umiditate ridicată: O umiditate crescută împiedică evaporarea eficientă a transpirației, reducând capacitatea corpului de a se răci.
3. Activitate fizică intensă: Efortul fizic în condiții de temperaturi ridicate poate accelera creșterea temperaturii interne a corpului.
4. Îmbrăcăminte neadecvată: Hainele care nu permit o bună ventilație pot contribui la acumularea de căldură.
5. Starea de sănătate: Anumite afecțiuni medicale, vârsta înaintată sau medicamentele pot crește susceptibilitatea la stres termic.

Măsuri de prevenire a stresului termic

Pentru a preveni stresul termic, este important să se ia măsuri de precauție, mai ales în perioadele caniculare:

1. Hidratare adecvată: Consumul de apă în cantități suficiente pentru a compensa pierderile prin transpirație.
2. Îmbrăcăminte adecvată: Purtați haine ușoare, de culoare deschisă și din materiale care permit pielii să respire.
3. Evitarea expunerii la soare: Stați la umbră sau în spații răcoroase, în special în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei.
4. Utilizarea ventilatoarelor și a aerului condiționat: Acestea pot ajuta la răcirea aerului din încăperi.
5. Pauze frecvente: În cazul activităților fizice intense, luați pauze frecvente pentru a vă răcori și a vă hidrata.

Concluzie

Stresul termic este o problemă serioasă de sănătate care necesită atenție și măsuri de prevenire adecvate, mai ales în contextul efectului de insulă termică urbană și al schimbărilor climatice. Recunoașterea semnelor și simptomelor stresului termic și adoptarea unor măsuri preventive sunt esențiale pentru a proteja sănătatea și bunăstarea indivizilor.